Santé mentale: 7 astuces pour se recharger

La campagne annuelle de promotion de la santé mentale 2017-2018 débute le 1er mai et a pour thème 7 astuces pour se recharger.

Elle propose «  7 astuces », sept solides fondations pour maintenir et accroître notre santé mentale. Elle vise à nous faire découvrir qu’individuellement, collectivement et socialement, nous nous occupons déjà de notre santé mentale et de celle des autres. Les « 7 astuces » sont issues d’une vaste revue de littérature sur les facteurs de protection en santé mentale.

Brièvement, ces 7 astuces sont:

  • AGIR – Donner du sens à sa vie
  • RESSENTIR – Reconnaître ses émotions, les comprendre, se les approprier et les assumer
  • S’ACCEPTER – Reconnaître ses forces, ses capacités, ses limites et exprimer ses besoins
  • SE RESSOURCER – Faire de la place pour ce qui nous fait du bien
  • DÉCOUVRIR – S’ouvrir à la vie
  • CHOISIR – C’est l’autonomie
  • CRÉER DES LIENS – Établir des relations satisfaisantes et bienveillantes

Le site Internet du Mouvement santé mentale Québec vous propose plusieurs exemples et exercices qui s’adressent à l’ensemble de la population (ados, adultes, travailleurs et aînés).

Qu’il fasse beau ou mauvais, ces astuces sont valables pour tout le monde en tout temps !