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SUMMARY:HIIT
DESCRIPTION:L’entraînement fractionné de haute intensité (de l’anglais High Intensity Interval Training [H.I.I.T.]) est un mode d’entraînement fractionné qui vise un renforcement de la condition physique par de brèves séances d’exercices [intervalles]. \nJeudi – 17 h 30 à 18 h | Parc de l’Hôtel-de-Ville \nAVEC JULIE LARIVÉE \nDates : 19-26 juin | 3-10-17-24-31 juillet | 7-14-21-28 août \nActivité gratuite (Les rendez-vous sportifs) – Aucune inscription requise \nIndispensables à apporter : tenue sportive\, bouteille d’eau et tapis.
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SUMMARY:Zumba Gold 55 ans +
DESCRIPTION:Au son d’une musique rythmée avec des mouvements faciles à suivre\, ce cours de Zumba vous entraînera vers un mode de vie plus sain\, tout en s’amusant! \nJeudi – 9 h 30 à 10 h 30 | Parc de l’Hôtel-de-Ville \nAVEC KAREN TENORIO \nDates : 19-26 juin | 3-10-17-24-31 juillet | 7-14-21-28 août \nActivité gratuite (Les rendez-vous sportifs) – Aucune inscription requise \nIndispensables à apporter : tenue sportive et bouteille d’eau.
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SUMMARY:Zumba Fitness
DESCRIPTION:Festif\, ce cours vous fera voyager sur des rythmes latins et entraînants. Les routines simples de danse à intensités variées vous permettront d’améliorer votre endurance physique et votre cardio. Ce n’est plus un entraînement\, c’est du vrai plaisir entre amis! \nMercredi – 18 h 55 à 19 h 55 | Parc de l’Hôtel-de-Ville \nAVEC JULIE LARIVÉE \nDates : 18-25 juin | 2-9-16-23-30 juillet | 6-13-20-27 août \nActivité gratuite (Les rendez-vous sportifs) – Aucune inscription requise \nIndispensables à apporter : tenue sportive et bouteille d’eau.
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SUMMARY:Power yoga
DESCRIPTION:Yoga très dynamique pour travailler en profondeur l’ensemble de la musculature du corps en combinant des postures en force\, d’équilibre\, de mobilité et de flexibilité. C’est un type de yoga durant lequel les poses s’enchaînent rapidement et en symbiose avec la respiration pour donner un entraînement très complet. Nous allons aussi naviguer ensemble vers des séries de postures plus avancées. \nMercredi – 10 h 45 à 11 h 45 | Parc de l’Hôtel-de-Ville \nAVEC STÉPHANIE GOSSELIN \nDates : 18-25 juin | 2-9-16-23-30 juillet | 6-13-20-27 août \nActivité gratuite (Les rendez-vous sportifs) – Aucune inscription requise \nIndispensables à apporter : tenue sportive\, bouteille d’eau et tapis.
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SUMMARY:Yoga sur chaise
DESCRIPTION:Le cours de yoga sur chaise est une pratique inspirée du yoga régulier où le cours est divisé en 2 parties égales\, une première assise sur la chaise et l’autre debout derrière la chaise. Ce cours est pour tous\, autant pour les personnes à mobilité un peu réduite ou avec des blessures que pour les personnes ayant une pratique de yoga régulière et une bonne forme physique. Les postures sont adaptées pour que tous les participants soient confortables. Nous allons travailler la mobilité\, la flexibilité\, la force\, l’équilibre\, la relaxation et la respiration. \nMercredi – 12 h à 13 h | Parc de l’Hôtel-de-Ville \nAVEC STÉPHANIE GOSSELIN \nDates : 18-25 juin | 2-9-16-23-30 juillet | 6-13-20-27 août \nActivité gratuite (Les rendez-vous sportifs) – Aucune inscription requise \nIndispensables à apporter : tenue sportive\, bouteille d’eau et tapis.
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SUMMARY:Yoga
DESCRIPTION:Yoga de niveau régulier sur tapis. Nous allons travailler les postures de mobilité\, flexibilité\, force\, équilibre\, relaxation et respiration. La classe se donne en mouvement continu avec une période de relaxation au début et à la fin de cours. Ce cours combine 2 styles de Yoga (Yin et Prana). \nMercredi – 10 h 45 à 11 h 45 | Parc de l’Hôtel-de-Ville \nAVEC STÉPHANIE GOSSELIN \nDates : 18-25 juin | 2-9-16-23-30 juillet | 6-13-20-27 août \nActivité gratuite (Les rendez-vous sportifs) – Aucune inscription requise \nIndispensables à apporter : tenue sportive\, bouteille d’eau et tapis.
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SUMMARY:Pilates
DESCRIPTION:Ce cours vous aide à prévenir les blessures ! Il renforce vos abdos et votre dos tout en tonifiant votre corps. Il améliore la posture\, la respiration\, l’équilibre\, la conscience corporelle et procure un sentiment de bien-être. \nMercredi – 9 h 30 à 10 h 30 | Parc de l’Hôtel-de-Ville \nAVEC JEANNE GAGNÉ \nDates : 18-25 juin | 2-9-16-23-30 juillet | 6-13-20-27 août \nActivité gratuite (Les rendez-vous sportifs) – Aucune inscription requise \nIndispensables à apporter : tenue sportive\, bouteille d’eau et tapis.
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SUMMARY:Barre
DESCRIPTION:Le cours de BARRE n’est pas un cours de danse ni de ballet ! C’est un entraînement en endurance musculaire efficace et intense\, qui s’apparente un peu plus au Pilates. La méthode BARRE inclut du : Shake and Burn\, des petits mouvements en pulsations\, 50% au sol\, 50% debout avec la chaise en guise de barre. Ce cours travaille l’ensemble du corps avec une emphase sur les abdos\, les fessiers et les cuisses. \nMardi – 18 h à 18 h 45 | Parc de l’Hôtel-de-Ville \nAVEC STÉPHANIE GOSSELIN \nDates : 17 juin | 8-15-22-29 juillet | 5-12-19-26 août \nActivité gratuite (Les rendez-vous sportifs) – Aucune inscription requise \nIndispensables à apporter : tenue sportive\, bouteille d’eau et tapis.
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SUMMARY:Actiforme
DESCRIPTION:Partez à la découverte de différentes approches et techniques permettant de garder la forme. Une combinaison variée de cardio\, d’exercices musculaires et d’étirements. \nMardi – 9 h 30 – 10 h 30 | Parc de l’Hôtel-de-Ville \nAVEC KAREN TENORIO \nDates : 17 juin | 8-15-22-29 juillet | 5-12-19-26 août \nActivité gratuite (Les rendez-vous sportifs) – Aucune inscription requise \nIndispensables à apporter : tenue sportive\, bouteille d’eau et tapis.
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SUMMARY:Fête de l'érable 2025
DESCRIPTION:Venez vous sucrer le bec\, en famille et entre amis\, le 27 avril! \nAu menu de ce bel événement qui aura lieu au chapiteau du parc de l’Hôtel-de-Ville : \n\n❄ Tire d’érable sur neige\n\n\n♟️ Jeux géants\n\n\n👧 Trampoline bungee\n\n\n🐖 Petite ferme\n🎶 DJ et animation\n\n\n\n\nEt d’autres surprises pour les participants!\n\nEn raison des conditions météorologiques\, les activités suivantes sont annulées : train électrique\, trampoline bungee et course de poney gonflable.\nÉvénement gratuit ouvert à tous.
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SUMMARY:Jour du Souvenir 2024
DESCRIPTION:Venez commémorer le jour du Souvenir en présence de la Légion royale canadienne\, de militaires\, vétérans et élus. \nCe sera l’occasion de commémorer la fin de la Première Guerre mondiale et de se souvenir de tous ceux qui ont donné leur vie pour défendre la nation. \nPour assister à ce bel hommage qui inclura parade et dépôt de couronne de fleurs\, rendez-vous le 10 novembre : \n\nà 11 h\, au cénotaphe situé à l’arrière de l’hôtel de ville (11370 rue Notre-Dame).\n\nÉvénement ouvert à tous.
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SUMMARY:Fête du citoyen
DESCRIPTION:Au menu de notre traditionnelle Fête du citoyen qui aura lieu de 13 h à 21 h 30\, cette année : \n\n\nÉpluchette de blé d’Inde;\nJeux gonflables;\nMaquillage;\nService de bar.\n\n13 h 30 : ZAK\, DOMPTEUR DE DÉFIS \nSpectacle avec magie\, jonglages\, jeux d’équilibre\, monocycle et instruments variés\n\n\n\n20 h : SPECTACLE DE BLEU JEANS BLEU \n\nVenez nombreux et apportez votre chaise pliante!
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SUMMARY:Frédérick De Grandpré en spectacle gratuit
DESCRIPTION:Le 30 juillet\, l’acteur Frédérick De Grandpré vous dévoilera ses talents de chanteur avec un spectacle jazzé où il revisitera les grands classiques du genre (Charles Aznavour\, Frank Sinatra\, Nat King Cole) avec sa touche de crooner. \nSoyez des nôtres pour ce spectacle gratuit en plein air offert à la rotonde (ouvert à tous). \nArrivez tôt pour être aux premières loges et profitez du camion de rue Athena Gyro Food Truck pour vous délecter de saveurs méditerranéennes. \nConseils pratiques :  \n\nApportez vos chaises pliables pour profiter confortablement du spectacle en plein air;\nEn cas de mauvaises conditions météorologiques\, apportez un imperméable plutôt qu’un parapluie pour dégager la vue.\n\nPour un aperçu de notre programmation estivale 2024\, cliquez ici.
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SUMMARY:Vincent Vallières en spectacle gratuit
DESCRIPTION:Rendez-vous avec l’auteur-compositeur-interprète Vincent Vallières\, qui cumule plusieurs succès dont le classique On va s’aimer encore.\nAmateurs de mélodies captivantes\, c’est votre chance. \nArrivez tôt pour être aux premières loges de ce spectacle gratuit et ouvert à tous.\nLe camion de rue Le roi du taco proposera plusieurs délices dès 17 h. \nConseils pratiques :  \n\nApportez vos chaises pliables pour profiter confortablement du spectacle en plein air;\nEn cas de mauvaises conditions météorologiques\, apportez un imperméable plutôt qu’un parapluie pour dégager la vue.\n\nPour connaître la programmation complète du Juillet SHOW\, le festival de talents à savourer tout au long du mois de juillet\, cliquez ici.
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SUMMARY:Rachid Badouri en spectacle gratuit
DESCRIPTION:Le 12 juillet\, rendez-vous à 20 h\, au parc de l’Hôtel-de-Ville\, avec Rachid Badouri\, un artiste aux multiples talents qui s’est taillé une place de choix au Québec et à l’international. Coup de cœur garanti pour cet humoriste confirmé! \nArrivez tôt pour être aux premières loges de ce spectacle gratuit et ouvert à tous.\nLe camion de rue Burger Truck proposera plusieurs délices dès 17 h. \nConseils pratiques :  \n\nApportez vos chaises pliables pour profiter confortablement du spectacle en plein air;\nEn cas de mauvaises conditions météorologiques\, apportez un imperméable plutôt qu’un parapluie pour dégager la vue.\n\n  N’oubliez pas de consulter la liste des objets interdits avant de vous déplacer. Tous les détails au bit.ly/reglesvme. \nPour connaître la programmation complète du Juillet SHOW\, le festival de talents à savourer tout au long du mois de juillet\, cliquez ici.
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SUMMARY:Mise en forme
DESCRIPTION:Envie de vous remettre en forme?  Venez expérimenter tous les aspects de la mise en forme. Travaillez votre force musculaire\, votre endurance cardiovasculaire et le contrôle de l’équilibre sous des formes variées et dynamiques. Séance suivie d’étirements et de détente. \nActivité gratuite offerte les lundis\, à 9 h 30\, au parc de l’Hôtel-de-Ville (aucune inscription requise). \nIndispensables à apporter : tenue sportive\, tapis et bouteille d’eau. \nActivité organisée en collaboration avec le centre récréatif Édouard-Rivet dans le cadre des rendez-vous sportifs de l’été.
URL:https://ville.montreal-est.qc.ca/evenement/les-rendez-vous-sportifs-mise-en-forme/2024-07-08/
LOCATION:Parc de l’Hôtel-de-Ville\, 11370 Rue Notre-Dame Est\, Montréal-Est\, Québec\, H1B 2W6\, Canada
CATEGORIES:Loisirs et culture
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SUMMARY:Boot camp
DESCRIPTION:Ce circuit cardio-dynamique offre des exercices musculaires fonctionnels avec l’utilisation de matériel (poids\, échelle d’agilité\, blocs\, etc.). Tous les muscles de votre corps\, votre agilité\, votre équilibre ainsi que votre endurance cardiorespiratoire seront mis à l’épreuve. Une activité variée et divertissante! \nActivité gratuite offerte les mercredis à 19 h 30\, au parc de l’Hôtel-de-Ville (aucune inscription requise). \nIndispensables à apporter : tenue sportive\, tapis et bouteille d’eau. \nActivité organisée en collaboration avec le centre récréatif Édouard-Rivet dans le cadre des rendez-vous sportifs de l’été.
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LOCATION:Parc de l’Hôtel-de-Ville\, 11370 Rue Notre-Dame Est\, Montréal-Est\, Québec\, H1B 2W6\, Canada
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SUMMARY:Fête de l'érable
DESCRIPTION:Venez vous sucrer le bec\, en famille ou entre amis\, le 21 avril! \nAu menu de ce bel événement qui va en ravir plus d’un : \n 𝗧𝗶𝗿𝗲 𝗱’𝗲́𝗿𝗮𝗯𝗹𝗲 sur neige\n 𝘾𝙖𝙧𝙧𝙤𝙪𝙨𝙚𝙡 𝙙𝙚 𝙥𝙤𝙣𝙚𝙮𝙨 \n\n 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻 𝗲́𝗹𝗲𝗰𝘁𝗿𝗶𝗾𝘂𝗲 pour une balade inoubliable\n 𝗙𝗲𝗿𝗺𝗲 𝗺𝗼𝗯𝗶𝗹𝗲 avec plusieurs animaux adorables \n\n Méga-𝗽𝗮𝗿𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗱’𝗼𝗯𝘀𝘁𝗮𝗰𝗹𝗲𝘀\n Compétitions amicales de 𝗱𝗮𝗻𝘀𝗲 et de 𝗵𝘂𝗹𝗮 𝗵𝗼𝗼𝗽. \n\n\nEt d’autres 𝒔𝒖𝒓𝒑𝒓𝒊𝒔𝒆𝒔 pour les participants!\nPour plus de détails\, consultez notre événement Facebook : bit.ly/fetedelerable2024. \nÉvénement gratuit ouvert à tous.
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SUMMARY:Classique hivernale I 10 février
DESCRIPTION:Le samedi 10 février\, plusieurs activités gratuites vous seront offertes de midi à 16 h\, au parc de l’Hôtel-de-Ville :\n  \n\n• FATBIKE (vélos à pneus surdimensionnés) pour tous\n• RAQUETTES À NEIGE pour les 4 à 6 ans\n• Concours de lancer de sapins\n• Glissades sur tubes\, soucoupes et tapis de neige\n• Animation des 2 Parquatte\n• Beignes d’Antan\n• Prix de présence\n  \n\nÉvénement gratuit et ouvert à tous. Venez nombreux!
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SUMMARY:Classique hivernale I 27 janvier
DESCRIPTION:La Classique hivernale de Montréal-Est de retour avec 3 événements à ne pas manquer\, cette année.\n\nLe samedi 27 janvier\, plusieurs activités gratuites vous seront offertes\, au parc de l’Hôtel-de-Ville :\n \n– Sculptures géantes de glace\n– Glissades sur tubes\, tapis et soucoupes\n– Démonstration en direct de sculpteur de glace professionnel\n– Jongleur de feu\n– Lancer de haches\n– Beignes d’Antan\n– Prix de présence\n\nÉvénement gratuit et ouvert à tous.\nVenez nombreux et ne manquez pas les autres activités de la Classique hivernale le 3 février et le 10 février!
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SUMMARY:Halloween 2023
DESCRIPTION:Le samedi 28 octobre\, rendez-vous près d’ici pour des moments inoubliables! \n– Atelier Déco-citrouille à la bibliothèque Micheline-Gagnon (10 h 30 à 15 h)\nPour décorer une citrouille rigolote ou qui fait peur en prévision de l’Halloween.\nInscription obligatoire au 514 905-2145; \n– Halloween au parc de l’Hôtel-de-Ville (15 h à 17 h)\n– Cirque\, acrobaties\, jonglage et danses d’une famille de morts vivants\n– Mascottes : Mickey Mouse\, Minnie et Aime-Est\, notre mascotte adorée\n– Distribution gratuite de bonbons\n– Photos souvenirs et d’autres surprises. \nVenez nombreux et déguisés! Événement gratuit. \n 
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LOCATION:Parc de l’Hôtel-de-Ville\, 11370 Rue Notre-Dame Est\, Montréal-Est\, Québec\, H1B 2W6\, Canada
CATEGORIES:Bibliothèque Micheline-Gagnon,Loisirs et culture
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SUMMARY:La Grande Marche de Montréal-Est
DESCRIPTION:Rendez-vous le 14 octobre\, au parc de l’Hôtel-de-Ville\, pour participer à La Grande Marche de Montréal-Est. \nC’est gratuit\, bon pour votre santé et vous choisissez la distance : 1 km ou plus! \n\n\n\nPour vous inscrire à cet événement du Grand défi Pierre Lavoie\, ouvert à tous : bit.ly/grandemarche14octVME \n\n\n\n Chapiteau du parc de l’Hôtel-de-Ville à 9 h 45\n     11370 rue Notre-Dame Est
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LOCATION:Parc de l’Hôtel-de-Ville\, 11370 Rue Notre-Dame Est\, Montréal-Est\, Québec\, H1B 2W6\, Canada
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SUMMARY:Fête du citoyen
DESCRIPTION:Au menu de notre traditionnelle Fête du citoyen : \n\n13 h à 22h :\nÉpluchette de blé d’Inde\nJeux gonflables\nCaravane Randolph\nMur d’escalade\nService de bar\n\n  \n14 h : LES CRÉATURES DU JURASSIQUE (spectacle de Bill Bestiole 2)\nAvec des chansons amusantes et des numéros interactifs colorés\, Bill Bestiole remonte le temps pour vous émerveiller…\n\n  \n20 h : SPECTACLE DE YELO MOLO\n\n\nVenez nombreux et apportez votre chaise!
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SUMMARY:Fitness parents-enfants
DESCRIPTION:Envie d’un moment de qualité parent-enfant? Venez savourer les bienfaits du fitness avec nous!\nAu menu : routines dynamiques pour se détendre et s’amuser sans stress. \nIndispensable à apporter : tenue sportive\, bouteille d’eau et tapis. \nCours gratuit offert aux résidents de Montréal-Est dans le cadre des rendez-vous sportifs de l’été.
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SUMMARY:Zumba Gold (55 ans et +)
DESCRIPTION:Venez vous amuser en dansant au son d’une musique rythmée\, avec des mouvements faciles à suivre. \nIndispensable à apporter : tenue sportive et bouteille d’eau.
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SUMMARY:Zumba kids
DESCRIPTION:Les séances Zumba kids comportent des mouvements adaptés aux enfants\, qui voyageront sur des rythmes latins entraînants.\nNous simplifions les pas et ajoutons des jeux pour s’amuser avec des mouvements faciles à suivre. \nIndispensable à apporter : tenue sportive et bouteille d’eau. \nCours gratuit offert aux résidents de Montréal-Est dans le cadre des rendez-vous sportifs de l’été.
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SUMMARY:Danse en ligne
DESCRIPTION:Que vous soyez débutant ou intermédiaire\, venez partager un bon moment dans une ambiance sympathique. \nIndispensable à apporter : bouteille d’eau.
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SUMMARY:Cardio bootcamp
DESCRIPTION:Dans ce cours cardiodynamique\, vous travaillerez tous les muscles de votre corps\, votre agilité\, votre équilibre ainsi que votre endurance cardiorespiratoire. \nUn cours très varié et divertissant !
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SUMMARY:Power yoga
DESCRIPTION:Yoga très dynamique pour travailler tous les muscles en profondeur\, en symbiose avec la respiration. \nLes poses s’enchaînent rapidement pour donner un entraînement très complet\, en combinant des postures en force\, d’équilibre\, de mobilité et de flexibilité. \nIndispensables à apporter : tenue sportive\, bouteille d’eau (et tapis si vous en possédez un).\nAucune inscription requise.
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SUMMARY:Yoga 55 ans et +
DESCRIPTION:Rendez-vous à 10 h 30 pour améliorer votre souplesse en travaillant votre respiration\, la détente du corps et de l’esprit\, en respectant vos limites. Bonjour bien-être! \nIndispensable à apporter pour ce cours gratuit adapté aux 55 ans et plus : tenue sportive\, bouteille d’eau (et tapis\, si vous en avez un). \n 
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